Mnogi ljudi se probude s uvidom straha, što može značajno utjecati na svakodnevnicu. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih razmišljanja tijekom razdoblja. Postoje, međutim, tehnike za izmjenu ovog stanja. Probavite kontrolirano disanje i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati blage vježbe opuštanja ili pisanje osjećaj